DESCOMPENSACIONES

Descompensaciones

DESCOMPENSACIONES

Descompensaciones

Cada vez que te mueves, la energía se transfiere a todo tu cuerpo, creando una reacción en cadena. Cuando las caderas, el torso y los hombros están correctamente alineados, esa energía se transfiere suavemente a medida que te mueves. Pero si te mueves incorrectamente y pierdes la alineación, parte de esa energía se desvía del curso y puede tensar las articulaciones y los músculos, lo que aumenta sus posibilidades de dolores y lesiones.

Descompensaciones ¿Dónde viene el problema?

Posiblemente es que gran parte de la población que se inicia en la actividad o ejercicio físico, ya tengan patrones posturales deficientes e incorrectos, siendo poco conscientes de ellos.

“Muchas de las tendencias a la disfunción son tan solo variabilidades normales del cuerpo”

¿Qué pasa si no hacemos caso a las descompensaciones?

Quizá ya lo sepas, pero te lo recuerdo por si acaso que posiblemente poseemos una de las estructuras más sofisticadas y complejas del mundo, el CUERPO HUMANO.

Está diseñado para ser capaz, o por lo menos no morir en el intento, de mantener una función locomotriz adecuada, gracias en gran parte a nuestro sistema musculoesquelético cuya función principal es producir movimiento.

¿Qué le sucederá a la función locomotriz si nuestro sistema musculoesquelético se ve alterado?

COMPENSARÁ

En un sentido muy amplio y general, compensar es una forma que tiene el cuerpo de adaptarse a un patrón de movimiento “desalineado”. Esta compensación suele ser parte de un esfuerzo de nuestro cuerpo para ayudar a que este movimiento desalineado se convierta a corto plazo en un menor riesgo, pero a largo plazo puede traer ciertas complicaciones. En realidad, compensar no es una habilidad y por lo tanto no deberíamos obviarla ya que realmente es un síntoma de un problema en el cuerpo.

Si una articulación se encuentra limitada o afectada para realizar su función dentro del movimiento o de un patrón, nuestro hadware (sistema musculo-esquelético) ordenado por nuestro Software (nuestro cerebro) encontrará una alternativa eficaz para que otra articulación asuma la responsabilidad que no le toca.

“Si un eslabón es débil, el sistema neuromuscular buscara otros eslabones para compensarlo, entonces esa nueva compensación…”

¿No provocará un reforzamiento de esta compensación?

“El débil se vuelve más débil y el fuerte se refuerza”

Este mecanismo “inteligente” del cuerpo pretende en todo momento conservar la correcta función locomotora, sino detectamos a tiempo estas compensaciones corremos el riesgo de pagar un precio mecánico muy alto, el cual puede llevarnos a desequilibrios, alteraciones, sobrecargas y futuras lesiones.

“Que el movimiento sea posible no significa que respete la fisiología articular”

Siguiendo el hilo de la entrada anterior “TU GENES TE PIDEN, MUEVETE”, seguramente una de las principales causas de esta disfunción articular la encontramos en los patrones de inactividad de nuestra sociedad actual. 

Muchos de los gestos, posiciones y hábitos que asumimos diariamente producen desequilibrios que pueden alteran patrones posturales, generando sobrecargas y limitaciones articulares importantes. Esto puede ser a veces por falta de uso o por exceso de mal uso 

Si un movimiento básico como un patrón de flexión de cadera, no es correcto, difícilmente vamos a conseguir incrementar un mejor estatus funcional hacia ejercicios que requieran una mayor dificultad incrementando por ejemplo una variable como es la carga (peso muerto con peso)

¿Qué hacemos entonces?

  • Optimiar el patrón de movimiento
  • Desarrollo de la máxima eficiencia del movimiento
  • Eliminar factores limitantes (movilidad, estabilidad bajo carga, control motor)

“PRIMERO MUEVETE BIEN, LUEGO MUEVETE MUCHO”

Nosotros hacemos una evaluación exhaustiva y comprendiendo los desafíos físicos, trazaremos e integraremos una planificación adecuada con la finalidad de obtener mejores resultados y más rápidos, así como un menor riesgo de lesión y dolor.

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